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哪些粥可以有效滋润秋燥

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:59

  秋天来了,气候发生很大变化,气候干燥,人们容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热现象。适当喝粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥的功效。秋季喝粥是健康饮食的首选,以下给大家推荐3款适合秋天喝的粥。

  梨粥。

  梨子2个,洗净后连皮带核切碎,加大米100克,加水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

  芝麻粥。

  芝麻50克,米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待大米煮熟后,拌入芝麻同食。适合便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

  菊花粥。

  菊花50克,大米100克,先将菊花煎汤,再与大米同煮成粥。菊花具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效,同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

  上述几款粥利用几种常见的食材,合理的搭配,精心熬制,对我们的健康是大有裨益的。秋季养生,爱护身体,爱护家人让我们从熬制养生粥开始,让我们精力充沛。

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