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睡觉时吹风扇易发落枕

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:59

  现在天气炎热,人们会睡不好觉,这个时候,很多朋友会在睡觉时吹风扇开空调。但保健专家提示,这种所谓的夏季保健法,可能会给你的健康带来损伤,利用导致落枕问题发生。下文就介绍了睡觉吹风扇开空调的危害。

  夏季为何容易睡觉落枕?

  夏季睡觉时很多人都开风扇,开空调,脖子、背部受寒后会导致气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。此时如果夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置,或者睡眠时枕头不合适,过高、过低可过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,就会引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长的话还会引起静力性损伤,因而醒后感觉局部疼痛不适,动作明显受限。

  落枕的按摩方法

  很多人都有落枕的经历,落枕不是很严重的病症,但是如果不治疗,落枕就永远不会好,一般在家落枕都没有必要去医院诊治,只要几个简单的落枕的按摩手法就可以,以下中医中医按摩专家通过一个例子给大家讲解落枕的按摩手法!方法如下:

  1、点穴:用拇指点按风池、肩井、合谷穴,每穴半分钟。

  2、松筋:首先在颈部两侧寻找压痛点,在压痛点上用拇指按揉约1分钟,再用手捏拿颈部和肩部肌肉,约2分钟。

  3、活动颈部:用手指按住患侧的肌肉,头部先做左右转动,再做抬头低头运动,最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时,手指立即按揉局部,头部继续转动。

  4、抱颈:双手手指交叉,掌根抱住颈部,双掌根相对用力,捏挤颈部,并向上提起,反复10次,再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

  可见,如果你有睡觉吹风扇开空调的习惯,那就会有落枕的危险了。因此,如果你有这种不健康的生活习惯,还是应该及早改正。专家提示,适量的出汗对人体是百利而无一害的,所以说,天气不是太热的时候,尽量要少吹风扇开空调。

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