您的位置: 首页 >> 保健 >> 正文

中秋节吃月饼的注意事项有哪些?

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:59

  作为我国传统的民族节日之一,中秋佳节在我国占有着非常重要的地位,也是广大百姓非常关注的节日。中秋节,月圆之夜,象征着举家团圆、幸福美满,我国有在一起吃月饼、赏圆月的习俗。当今的社会经济发展迅速,人们的生活水平也有显著的提高。每当临近中秋节时,各色月饼纷纷上市,例如五仁的、蛋黄的、椰蓉的等等,那么在中秋节吃月饼有什么注意事项呢?

  中秋吃月饼的四大注意事项:

  第一、月饼虽好不宜多吃。月饼主要成分是面粉、白糖、油脂等,它的热量非常高。打个比方,一碗米饭的热量一般在300千焦左右,而一个月饼的热量则高达500千焦。这个数字足以令很多人惊讶。即使是号称“健康无糖”的月饼,也仅指不舍蔗糖。其中的果仁、花生、淀粉等在人体内最终还是会转化为糖分,摄入过多同样会引起脂肪和血糖含量超标。

  第二、月饼为“三高”食品,即高泊、高糖、高脂肪的食物。它不仅难以消化,还会阻碍其他食物的吸收,导致食积、食滞现象。尤其是老人和小孩子,吃多了对健康极为不利。

  第三、月饼制作程序中多有煎炸烘烤,容易产生“热气”,吃多了会出现上火症状。

  第四、吃月饼还要按比例吃。以身高160厘米的女性为例,她一天所需的热量为l650干焦,而从三嚼板菜以及从水果中摄人的热量就达1500干焦。为了防止发胖,再吃l/3个月饼是最大限度了。对于身高约175厘米的男士来说,他每天需要的热量为2100千焦,一天固定的饮食共摄入1800干焦热量,那么为了防止出现糖尿病、高血压等疾病,一天最好不要吃超过2/3个月饼。

  通过上文的简单讲述,我们对于中秋节吃月饼应该注意哪些问题做了一个具体的阐述,在此希望广大朋友能够有所受益。同时提醒广大的读者朋友,月饼虽然好吃,但是尽量不要多吃,否则会导致糖分的过量摄入。

秋天的养生保健工作要注意三点细节

秋季养生需要做到人体的六收

标签: