您的位置: 首页 >> 保健 >> 正文

秋季男人吃核桃的好处和作用

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:59

  秋季核桃飘香,你知道男人吃核桃的好处和作用在哪里吗?虽然大家的印象中核桃吃了可以健脑,但是你可能不知道核桃的好处不仅是如此。特别是男人吃核桃不但可以健脑,还可以抗衰老和润肠道呢。

  1、一把核桃睡个好觉

  你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼?美国的一项最新研究指出,吃一把核桃能帮你睡好觉。

  近日报道,失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明,核桃含相当多的褪黑激素,能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天,人脑会分泌少量这种物质,而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长,许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱,这往往会严重破坏正常的睡眠模式。

  需要注意的是,核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。

  2、益心脏

  核桃中含有很多种不饱和与单一非饱和脂肪酸这些营养成分,所以能起到降低胆固醇的作用。从而,吃核桃对我们的心脏的好处也是非常的大的。

  3、抗衰老

  核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

  4、润肠道

  核桃可用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀,入肝经血分,有较强的活血调经、祛瘀生新之功,适于血分瘀滞较重者。此外,兼有润肠、止咳之功。

  当然了不少人都觉得核桃虽然很香但是吃起来苦涩,这是因为你的核桃没有成熟。但恰恰是不成熟的核桃更是很多人喜欢吃,现在市面上青核桃卖的很火,不但美味可口,营养价值也是很高呢。

标签: