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5个方式让你远离春季肝火旺

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:59

  春天虽然气候很温暖,但是湿气很大。气候的原因加了环境的因素,就很容易造成人体体内热躁以及肝火旺盛。如果症状不及时的就会引发一些肺部症状和精神上面的伤害,这样一来就很易给肝脏造成负担,因此我们要怎么正确的改善和调理呢。

  1、多喝水:初春寒冷干燥人体易缺水,多喝水补充体液,可增强血液循环,促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  2、少饮酒:初春时节,寒气较盛,身体健康者隔天少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发,但不能贪杯过量,多饮必伤肝!而有肝脏疾病者应该禁酒。因为酒精进入体内后都是由肝脏代谢,有肝病这肝功能本就虚弱,饮酒后肝脏负担加重,很可能导致病情恶化或复发。

  3、保持营养均衡:饮食中要注意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质要保持合理的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。肝功能不好者可每次少吃点,一天吃四顿饭。

  4、保持心情舒畅:由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。尤其是原有肝病者,如果情志不畅可能导致身体抵抗力下降,病情症状加重。因此,尽力做到心平气和、乐观开朗对肝脏的保养是很有利的。

  5、要适量运动:在春季进行适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进新陈代谢,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健目的。需要注意的是,严重肝病患者应该多卧床休息,避免剧烈运动和劳动,待病情稳定再适量活动。

  上文的这5个方式更好帮你养肝益脏。春天是疾病频发的季节, 同时也是乙肝的高发期,做好肝脏的预防工作, 同时也避免了乙肝的发生。

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