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秋天哪些蔬菜能够吃出令人羡慕的身材

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:59

  进入了秋天,也是到了收获的季节,现如今很多的时令蔬果都成熟了。那么,对于广大爱美的女性朋友来说,这个季节吃哪些蔬菜能够起到良好的减肥效果呢?下面小编为大家简单介绍的几种蔬菜,不需要节制,吃出令人羡慕的身材,而且有丰富的营养成分。

  冬瓜

  初秋吃冬瓜对减肥非常有帮助,不仅不含脂肪,其营养还非常丰富,富含多种维生素和蛋白质等。此外,冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可促进人体新陈代谢,后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪,因而有很好的减肥作用。

  芥菜

  芥菜有很好的减肥功效,能帮助清除身体多余的赘肉。因为芥菜组织较粗硬,且含有大量的B族维生素和食用纤维素,所以有减肥与宽肠通便的作用,对改善便秘现象也很有帮助。

  白萝卜

  白萝卜中含有芥子油和淀粉酶,不仅可以帮助人体的肠胃消化,而且还能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢,从而减少脂肪在体内的积聚。

  芦笋

  初秋多吃芦笋对减肥非常有帮助,除了能促进人体内热量的消耗,还有很强的脱水能力。多吃新鲜的芦笋能使你的身材不知不觉变得苗条哦。

  椰菜

  椰菜特别适合在减肥期间食用,不仅所含的热量极低,其含有的丙醇二酸,还能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。而且,椰菜中还含有丰富的胆碱,胆碱可以调节脂肪的代谢。

  韭菜

  韭菜非常适合因便秘引起的肥胖人群,因为它含有丰富的粗纤维,可以有效促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排出肠内过多的营养成分及代谢废物,从而有利于减肥和清洁肠道。

  黄瓜

  众所周知,低热量低糖的黄瓜很适合减肥人士当减肥餐食用。其所含有的丙醇二酸,可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪,从而减少脂肪的聚积,起到减肥作用。

  上文为广大爱美的女性朋友们介绍的几种时令蔬菜,不但营养丰富,而且味道甘美,广大女性朋友在食用上不需节制,依然能够轻松保持美好身材。

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