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为什么宝宝睡不好 如何能提升宝宝睡眠质量

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:59

  很多刚刚生育完小宝宝的爸爸妈妈都是为了小宝宝的睡眠操碎了心。很多的小宝宝在晚上是非常不容易入睡的,也有许多的小宝宝在夜里醒来就不肯再次入睡,这的确是非常让人头痛的一件事情。那么对于新近当上爸爸妈妈的人来说,在许多的方面经验稀少,下面小编就宝宝睡眠的相关常识做一个讲解。

  宝宝睡不好的原因

  1、可能是缺钙,缺钙可能引起夜惊,家长们应该要及时了解到孩子的情况,选择一些合适的钙剂给孩子补充。最好是选用一些超细化碳酸钙并复合维生素D的钙片,这样是比较容易吸收的。

  2、室内空气不好。新鲜空气能供给充足氧气,因为小儿的肺脏血管丰富,含气量相对较少,空气不新鲜就会妨碍气体交换,一次呼吸所得到的氧气就少,氧气不足就会妨碍睡眠。

  3、衣被不合适。穿、盖太多都会使小儿不舒服,不仅使小儿赶到燥热,还会使小儿的肌肉得不到放松,消除不了疲乏。

  4、饮食不当。吃得过多或吃的食物不好消化,小儿胃里不舒服,或者未吃饱饭有饥饿感,都会影响睡眠。

  5、尿布湿了未及时更换,或者渴了想喝水,或者睡前玩得太兴奋。

  如何让宝宝睡得好

  1、环境

  安静、舒适、空气清新。被褥要柔软,要保暖。衣着,选择宽松、柔软、透气性好的纯棉制品。房间里要有新鲜空气,比较流通,如果污浊,对宝宝不好。

  2、饮食

  要有规律,要吃好,吃得不好会肚子痛,不舒服,产生胀气,会影响睡眠。

  3、神经系统

  临睡前不要让孩子太兴奋,白天生活要有规律。抱的太多,会使宝宝太兴奋,就没办法很好的睡觉,兴奋过度,抑制不下来。

  生活中常常会有非常多的复杂原因导致小宝宝不能有效的睡眠,那么家长们应该对此方面引起足够的重视,因为拥有好的睡眠是宝宝健康成长的前提。

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